Програмата е предназначена за деца на възраст от 6 до 12 години. Спортните комплекси се прилагат зависимост от целите или проблемите на децата, като се работи индивидуално или в малки групи от по 5-6 деца. В тях са включени изправителни, стречинг, гимнастически, общоразвиващи и дозирани по интензивност упражнения за ловкост, гъвкавост и скорост. Насоченост:

  • Упражнения за намаляване на теглото и телесните мазнини — за деца с наднормено тегло;
  • Упражнения за координация и обща физическа подготовка — за деца, които смятат в бъдеще да се занимават с конкретен спорт;
  • Изправителна гимнастика — за деца с гръбначни изкривявания и неправилна стойка.

Специално за работа с деца сме разработили системата „JK Kid Motion“, поръчана от руското училище „Юрий Гагарин“ в Камчия – собственост на руското правителство. Ефективността на програмата за кондициониране на деца е научно доказана, чрез експерименталното й прилагане в училище Саво Савов, гр. Пирдоп.

При тази система тялото се разделя на 9 зони, включващи прилежащи към тях мускулни групи, извършващи движенията в ставите и гръбначния стълб.

Зоните са:

  • около глезените – зона 1
  • между глезенни и коленни стави – зона 2
  • между коленни и тазобедрени стави – зона 3
  • между тазобедрени стави и долната част на гърба и коремно-поясната област – зона 4
  • между долната част на гърба и раменете – зона 5
  • около врата – зона 6
  • между раменни и лакътни стави – зона 7
  • между лакътни и киткени стави – зона 8
  • китки и пръсти – зона 9

Мускули и мускулни групи присъстващи в зоните:

Зона 1:  мускули сгъвачи и разгъвачи на пръстите на долните крайници и мускулите извършващи движения в глезенните стави.

Зона 2: мускули разположени по задната и предната част на подбедриците

Зона 3: мускули разположени по предната и задната част на бедрата

Зона 4: мускули извършващи сгъване, разгъване и ротации в тазобедрените стави, включително аддуктори и абдуктори, коремен сектор долна част, долна част на гърба, тазово дъно

Зона 5: мускули на гърба, задната част на раменете, трапецовиден, мускули на гърдите и предна и странична част на раменете

Зона 6: мускули на врата

Зона 7: мускули разположени по предната и задната част на мишниците

Зона 8: мускули разположени по предмишниците

Зона 9: мускули сгъвачи и разгъвачи на пръстите и извършващи движения в китките.

Забележка: Зоновото присъствие на мускулите по отношение на действието им в ставите е условно, тъй като някои от тях могат да участват в движения в повече от една става и така да действат в две съседни зони. Така например бицепса освен че извършва сгъване и ротиране в лакътната става има участие и при повдигането на ръката – движение в раменната става. Друг двуставно работещ мускул е двуглавият бедрен, който сгъва в колянната и подпомага разгъването в тазобедрена става.   Обикновено мускулите от една зона си взаимодействат като агонисти и антагонисти, затова програмата JK Fit Motion поддържа техния баланс в силовото им развитие.

Примерни пояснения относно някои изисквания при позиционирането и техническото изпълнение на тренировъчните движения по зони:

На първо място, трябва да се има предвид, че двигателните действия се извършват вследствие на въртеливи движения в ставите. Това означава, че с цел безопасност, трябва да се търси стабилност в съответните стави чрез синергия в работата на целия прилежащ към тях мускулен корсет, правилно позициониране в изходните положения и поддържането безопасната посока на движенията в хода на изпълнението през цялата им амплитуда. Праволинейната посока е следствие на въртящите моменти на сили действащи в лостове събрани в поне две стави. Векторите на упражнявани сили се събират в ОЦТ на тялото или неговата опорната точка. Затова програмния продукт препоръчва първоначалното мускулно напрежение да започва от мускулите разположени в близост до ОЦТ.

Тази малка част от изложените в програмата „Kid Motion“ компоненти, ще научат вашите деца да се движат и позиционират тялото и неговите части по правилен начин, да контролират и управляват ефективно двигателните си действия, да изпълняват интензивни движения без опасност от травми, да осмислят разнообразието от движения и изграждат сами програмно-двигателни модели, използвайки своя интелект.

За да използвате тази услуга, е необходимо предварително записване.
Попитайте на рецепцията на JK Fitness GYM или ни позвънете на 02 818 68 60 или 087 959 9562.

Разгледайте другите ни тренировъчни програми

Повече за употребата на бисквитки
JK Fitness & Wellness Nautilus

Сайтът използва бисквитки, за да може да ви служи максимално добре. Бисквитките се съхраняват на вашия компютър и служат за различни функции; например да ни показват, когато посещавате отново нашия сайт, и да помагат на нашия екип да разбере кои раздели на сайта са най-посещаеми и полезни за посетителите и къде е необходима още работа. Информацията от бисквитките не може да ви идентифицира персонално.

Задължителни бисквитки

Тази опция трябва да бъде активна, за да може сайтът да функционира както е предвидено.

Ако изключите тази бисквитка, няма да можем да запаметим вашите предпочитания. Това означава, че при следващото ви посещение в сайат отново ще ви попитаме искате ли да включите или изключите бисквитките!

Бисквитки от външни услуги

Сайтът използва Google Analytics и Facebook Analytics, за да събира обобщена анонимна информация като брой посетители в сайта, най-четени страници и т.н. Оставянето на този тип бисквитки включени ни помага да подобряваме работата на сайта.